Bunte Ideen Für den Teller...
Leckere Rezepte für euch
MACH DEIN LEBEN BUNTER - MIT UNSEREN REZEPTEN!
Zitronenlachs mit Tomaten & Spinat
Zutaten (für 2 Personen):
- 2 Lachsfilets (mit Haut oder ohne, ca. 150–200 g pro Stück)
- 1 Bio-Zitrone (Saft + Abrieb)
- 200 g Strauchtomaten (z. B. Cocktail- oder Cherrytomaten)
- 2 Handvoll frischer Blattspinat (ca. 100 g)
- 2 EL Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe (gehackt oder fein geschnitten)
Zubereitung:
- Den Lachs mit Zitronensaft, etwas Zitronenabrieb, Salz, Pfeffer und Olivenöl marinieren.
- Spinat mit etwas Knoblauch kurz in der Pfanne zusammenfallen lassen.
- Strauchtomaten halbieren, würzen, in eine Auflaufform geben und den marinierten Lachs darauflegen.
- Bei 180 °C etwa 12–15 Minuten backen.
Zum Schluss den Lachs zusammen mit dem frischen Knoblauchspinat servieren.
JEDEN TAG NEUE FRISCHE AUF DEINEM TELLER
Hähnchen-Salat mit frischen Zutaten
Zutaten (für 2 Personen):
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 1 Kopfsalat oder gemischten Blattsalat
- 1 rote Paprika
- 1 kleine Gurke
- 6 Kirschtomaten
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Senf
- 1 TL Honig
- Salz, Pfeffer, Zitronensaft
Zubereitung:
- Hähnchenfilets mit Salz und Pfeffer würzen und in etwas Öl goldbraun anbraten. Anschließend kurz ruhen lassen und in Streifen schneiden.
- Salat waschen, Paprika, Gurke und Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden.
- Für das Dressing Olivenöl, Senf, Honig, etwas Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer verrühren.
- Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen, die warmen Hähnchenstreifen oben auf den Salat legen und servieren.
DER VIRALE SOMMERSALAT
Sommer-Nudelsalat
Zutaten:
- Pasta
- Nektarinen
- Mini-Romana-Salat
- Mozzarella oder Patros
- Hüttenkäse
- Salatkrönung oder ein Dressing eurer Wahl
- Öl, Balsamico, Salz und Pfeffer
Wer möchte, kann den Salat zusätzlich mit frischen Kräutern, Avocado, Paprika oder gerösteten Nüssen verfeinern
Zubereitung:
- Pasta nach Packungsanweisung kochen und anschließend abkühlen lassen.
- Währenddessen Nektarinen in Spalten schneiden, den Mini-Romana-Salat kleinzupfen, den Mozarella oder Patros würfeln.
- Alles mit der abgekühlten Pasta in eine große Schüssel geben.
- Dressing: Öl, Balsamico, Salz, Pfeffer und nach Wunsch etwas Salatkrönung verrühren.
- Das Dressing auf den Salat geben, alles vorsichtig vermengen und zum Schluss mit Hüttenkäse verfeinern.
KÜRBIS KANN MEHR ALS SUPPE
Kürbismarmelade
Zutaten:
-
Kürbis, zum Beispiel Hokkaido oder Butternut
-
Nektarinen
-
Säuerliche Äpfel
-
Vanille
-
Ingwer
-
Zitrone
-
Öl, etwas Wasser
- Gelierzucker 2:1
Zubereitung:
- Kürbis vorbereiten: schälen, entkernen und in grobe Stücke schneiden. Äpfel waschen, entkernen und klein schneiden.
- Beides zusammen in einen großen Topf geben. Dann Vanillemark, drei Scheiben Ingwer, Zitronensaft, eine Zimtstange und etwas Wasser hinzufügen.
- Die Mischung kurz aufkochen lassen und anschließend bei mittlerer Hitze köcheln, bis Kürbis und Äpfel weich sind. Danach Ingwer und Zimtstange herausnehmen und alles fein pürieren.
- Jetzt kommt der Gelierzucker dazu. Gut unterrühren, die Masse noch einmal aufkochen und einige Minuten kochen lassen.
- Das Danach direkt heiß in saubere Schraubgläser füllen, gut verschließen und abkühlen lassen.